[tintuc]

nấu nướng,lối sống lành mạnh,sức khỏe và sắc đẹp,mẹo giảm cân

#7 Lợi ích sức khỏe của Granola

Granola là một loại thực phẩm hữu cơ tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, dùng cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ bổ dưỡng. Hiện nay, xu hướng lựa chọn sử dụng granola ngày càng được nhiều bạn trẻ quan tâm và hưởng ứng. Vậy tại sao granola lại “hot” đến vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

#7 Lợi ích sức khỏe của Granola

Granola là gì?

Granola là một trong những món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao, được cấu tạo từ nhiều nguyên liệu khác nhau như: yến mạch, hạt điều, quả óc chó, quả chà là, hạt bí xanh… Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da trắng sáng, mịn màng , đồng thời Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

 

Tại sao lại chọn Granola Bars Over Other Lines?

Hiện nay, người tiêu dùng có xu hướng lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, và vị trí lựa chọn hàng đầu hiện nay là granola. Liệt kê một số lợi ích nổi bật của granola sẽ thuyết phục bạn sử dụng chúng ngay lập tức thay vì các sản phẩm khác.

 

Chứa nhiều loại chất dinh dưỡng

Granola là món ăn cao năng lượng, giàu protein và nhiều chất xơ mà cơ thể cần để đảm bảo đủ “nhiên liệu” cho các hoạt động trong ngày. Thêm vào đó, granola chứa nhiều sắt, magie, kẽm và vitamin B cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.

 

hàm lượng chất xơ cao

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong granola và bột yến mạch làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no kéo dài, kiểm soát tối ưu cảm giác thèm ăn từ đó tăng hiệu quả của quá trình giảm cân.

Với trung bình 8 gam chất xơ thiết yếu trên 100 gam granola, việc bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn thường xuyên có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn.

 

giàu chất béo lành mạnh

Không phải từ bỏ chất béo thì cơ thể mới khỏe và đẹp hơn, vì chất béo đóng vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho các cơ quan hoạt động hiệu quả. Điều quan trọng là ăn chất béo lành mạnh, chẳng hạn như chất béo không bão hòa.

Khoảng 100 gam granola thường chứa 12 gam chất béo không bão hòa đa và 4,4 gam chất béo không bão hòa đơn.

 

Giảm cholesterol xấu LDL

Granola giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe.

 

cung cấp năng lượng dồi dào

Granola và yến mạch là thực phẩm chứa nhiều protein và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động của cơ thể.

 

hỗ trợ tiêu hóa

Granola giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm đầy bụng và táo bón.

 

Thích hợp cho người ăn kiêng, ăn kiêng và ăn chay

Granola có nguồn gốc 100% từ thực phẩm tự nhiên và được coi là thuần chay nên phù hợp cho người giảm cân, người ăn kiêng và ăn chay.

Nó chứa đầy các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần, không chứa gluten và chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

 

Tại sao chọn Oat King mà không phải các thương hiệu khác?

Hãy đến với thế giới thực phẩm hữu cơ có lợi cho cơ thể của Oat King như bột yến mạch, yến mạch, hạt điều, óc chó, chà là… giúp bạn có nhiều sự lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Granola của King Oatmeal chứa đến 60% là các loại hạt nên bạn có thể thay thế bằng bữa ăn nhẹ hàng ngày.

Đặc biệt, tất cả các sản phẩm King Oat hoàn toàn không sử dụng chất bảo quản an toàn thực phẩm và sử dụng mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên thơm ngon dễ ăn.

 

Cách sử dụng Granola đúng cách

ăn đồ ăn nhẹ như đồ ăn nhẹ

Thay vì ăn những loại bánh khác, bất cứ khi nào bạn thèm một bữa ăn nhẹ, đói bụng, hay chỉ nhâm nhi một ngụm để xoa dịu một ngày buồn, thì có một lựa chọn lành mạnh và ngon miệng thay thế là granola.

 

kết hợp với sữa chua

Granola cũng có thể dùng chung với sữa để có bữa sáng dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

 

Ăn granola với trái cây

Để đậm đà hơn, bạn có thể trộn granola với sữa chua và một số loại trái cây yêu thích khác.

Chăm sóc sức khỏe chính là xây dựng một tương lai tươi sáng, hãy yêu thương bản thân và gia đình thông qua chế độ ăn uống và cuộc sống khoa học với thực phẩm hữu cơ.

[/tintuc]